ํค๋ค๋ ํธ์ธ ๋ง๋ฆฌ์ ์ผ๋ค์ค ๊ตญ์ ๊ณตํญ (GYM)์ ์์น
๊ณตํญ์ ์ฐ ์นด๋ฅผ๋ก์ค ๋์ฌ์์ 11.4km ๋จ์ด์ง ๊ณณ์ ์์ด์. ์ฐํ๋์์ค์ฝ ๋น์น ๋ฐ ํ๋ฅผ๋ผ์ค ๋ธ ๋ง๋ฅด ๋ฐ ์ฝ๋ฅดํ ์ค๋ ์ฌํ๊ฐ์ด ์ฆ๊ฒจ ์ฐพ๋ ๋ช ์์ด๋ ๊ผญ ๋ค๋ฌ๋ณด์ธ์!
ํค๋ค๋ ํธ์ธ ๋ง๋ฆฌ์ ์ผ๋ค์ค ๊ตญ์ ๊ณตํญ (GYM) ๊ทผ์ฒ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฐ ์ฆ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ
ํค๋ค๋ ํธ์ธ ๋ง๋ฆฌ์ ์ผ๋ค์ค ๊ตญ์ ๊ณตํญ (GYM) ๊ทผ์ฒ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ
- ์ฐํ๋์์ค์ฝ ๋น์น
- ๋ง๋ฆฌ๋ ์ฐ ์นด๋ฅผ๋ก์ค
- ๋์นดํ๋ ํ๊ณก
- ์ ํ๋ฅด๋๋ ๋์ฑ๋น
- ๊ณผ์ด๋ง์ค ์์ฒญ
ํค๋ค๋ ํธ์ธ ๋ง๋ฆฌ์ ์ผ๋ค์ค ๊ตญ์ ๊ณตํญ (GYM) ๊ทผ์ฒ ์ฆ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ
- ํ๋ฅผ๋ผ์ค ๋ธ ๋ง๋ฅด ๋ฐ ์ฝ๋ฅดํ ์ค
- ์ฐ์นด๋ฅผ๋ก์ค ๊ณจํ ์ฝ์ค
- ๊ด์ด๋ง์ค ์ํ ์ ๊ด์ฅ